男士性功能锻炼可采取运动疗法、行为疗法、心理疗法、药物疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动疗法
通过定期参加跑步、游泳或其他有氧运动来改善心血管健康，促进血液循环。增加血流量有助于提高勃起硬度和维持时间，适用于部分因血管问题导致的勃起障碍。
2.行为疗法
包括阴茎训练和挤奶练习，在专业指导下进行，旨在增强控制射精的能力。这些技巧可以帮助缓解早泄等问题，但须持之以恒并结合其他治疗方法效果更佳。
3.心理疗法
由专业心理医生引导患者识别并解决潜在的心理压力源。减少压力可改善性功能，对于由心理因素引起的性功能障碍有效。
4.药物疗法
选择合适的口服PDE5抑制剂如伟哥、万艾可等，在医师处方下使用。PDE5抑制剂能增加内源性一氧化氮的水平，从而松弛平滑肌细胞，使血液流入海绵体而产生勃起。
性功能问题可能对男性造成心理负担，建议采取开放态度与伴侣沟通，共同面对解决问题。同时，均衡饮食、规律作息也是维护男性健康的重要组成部分。
1.运动疗法
通过定期参加跑步、游泳或其他有氧运动来改善心血管健康，促进血液循环。增加血流量有助于提高勃起硬度和维持时间，适用于部分因血管问题导致的勃起障碍。
2.行为疗法
包括阴茎训练和挤奶练习，在专业指导下进行，旨在增强控制射精的能力。这些技巧可以帮助缓解早泄等问题，但须持之以恒并结合其他治疗方法效果更佳。
3.心理疗法
由专业心理医生引导患者识别并解决潜在的心理压力源。减少压力可改善性功能，对于由心理因素引起的性功能障碍有效。
4.药物疗法
选择合适的口服PDE5抑制剂如伟哥、万艾可等，在医师处方下使用。PDE5抑制剂能增加内源性一氧化氮的水平，从而松弛平滑肌细胞，使血液流入海绵体而产生勃起。
性功能问题可能对男性造成心理负担，建议采取开放态度与伴侣沟通，共同面对解决问题。同时，均衡饮食、规律作息也是维护男性健康的重要组成部分。
首都医科大学附属北京儿童医院
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