男子提高性功能和持续时间可以考虑采取生活方式调整、性技巧训练、药物治疗、心理咨询、针灸疗法等方法。如果症状持续或影响生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善整体健康状况以提升性能力。适用于因生活压力导致性功能下降的情况。
2.性技巧训练
学习并实践各种性技巧以延长射精时间。适用于希望改善射精控制力的个体。
3.药物治疗
选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂等按医嘱服用以增强勃起硬度及延长时间。根据病情需要在医师指导下使用。包括口服PDE5抑制剂类药物如西地那非、他达拉非等。
4.心理咨询
接受专业心理医生的咨询和指导，解决由心理因素引起的性功能障碍。适合于存在焦虑、抑郁等问题影响性生活质量的患者。
5.针灸疗法
针灸可调节内分泌系统和神经系统功能，从而改善男性性功能。对于某些原因造成的阳痿、早泄等症状有一定的缓解效果。
建议定期体检，特别是针对心血管疾病和糖尿病的风险因素进行监测，以便早期发现并处理可能存在的问题。此外，保持良好的睡眠质量也有助于提高性功能，因此睡前避免摄入刺激性食物和饮料，并确保睡眠环境安静舒适。
1.生活方式调整
通过均衡饮食、规律运动等方式改善整体健康状况以提升性能力。适用于因生活压力导致性功能下降的情况。
2.性技巧训练
学习并实践各种性技巧以延长射精时间。适用于希望改善射精控制力的个体。
3.药物治疗
选择合适的药物如5-磷酸二酯酶抑制剂等按医嘱服用以增强勃起硬度及延长时间。根据病情需要在医师指导下使用。包括口服PDE5抑制剂类药物如西地那非、他达拉非等。
4.心理咨询
接受专业心理医生的咨询和指导，解决由心理因素引起的性功能障碍。适合于存在焦虑、抑郁等问题影响性生活质量的患者。
5.针灸疗法
针灸可调节内分泌系统和神经系统功能，从而改善男性性功能。对于某些原因造成的阳痿、早泄等症状有一定的缓解效果。
建议定期体检，特别是针对心血管疾病和糖尿病的风险因素进行监测，以便早期发现并处理可能存在的问题。此外，保持良好的睡眠质量也有助于提高性功能，因此睡前避免摄入刺激性食物和饮料，并确保睡眠环境安静舒适。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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