男性可以适量食用牡蛎、虾、坚果、韭菜、番茄等食物来改善性功能持久性，但食物本身并不能替代药物治疗。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的补充可以促进雄激素分泌，有助于提升性功能。此外，还能够增强精子活力，改善生殖系统健康状况，进而延长射精时间。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种维生素、微量元素等营养成分，可为身体提供必要的能量支持，从而辅助提高性能力。适量进食还可以增强体力、缓解疲劳，使人精力充沛地投入到日常活动中去。
3.坚果
坚果中含有一定量的不饱和脂肪酸，该物质具有一定的抗氧化作用，有利于维持血管弹性及正常的功能状态。经常吃坚果还能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险因素，间接起到改善勃起功能的作用。
4.韭菜
韭菜当中含有的硫化合物具有一定刺激雄性激素分泌的效果，对于提高性欲有一定的帮助。并且韭菜属于温热性质的食物，适当食用可以起到补肾壮阳的功效，对肾脏功能也有一定的好处。
5.番茄
番茄中的番茄红素是一种天然植物化学物，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。此外，番茄红素还有助于促进血液循环，改善微循环障碍，从而可能间接影响到阴茎海绵体的血液供应，达到提高性功能的目的。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，以免影响内分泌失调，出现性功能下降的情况。
1.牡蛎
牡蛎含有丰富的锌元素，而锌是制造睾酮的重要矿物质。适当的补充可以促进雄激素分泌，有助于提升性功能。此外，还能够增强精子活力，改善生殖系统健康状况，进而延长射精时间。
2.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种维生素、微量元素等营养成分，可为身体提供必要的能量支持，从而辅助提高性能力。适量进食还可以增强体力、缓解疲劳，使人精力充沛地投入到日常活动中去。
3.坚果
坚果中含有一定量的不饱和脂肪酸，该物质具有一定的抗氧化作用，有利于维持血管弹性及正常的功能状态。经常吃坚果还能降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险因素，间接起到改善勃起功能的作用。
4.韭菜
韭菜当中含有的硫化合物具有一定刺激雄性激素分泌的效果，对于提高性欲有一定的帮助。并且韭菜属于温热性质的食物，适当食用可以起到补肾壮阳的功效，对肾脏功能也有一定的好处。
5.番茄
番茄中的番茄红素是一种天然植物化学物，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。此外，番茄红素还有助于促进血液循环，改善微循环障碍，从而可能间接影响到阴茎海绵体的血液供应，达到提高性功能的目的。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。建议患者平时注意规律作息，避免熬夜，以免影响内分泌失调，出现性功能下降的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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