痛经可以通过热敷腹部,喝红糖姜茶,服用止痛药等方式来缓解疼痛 。一般痛经是由于气滞血瘀或者宫寒导致,需要做好保暖工作,防止受凉加重病情。平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果以及鸡肉、鱼肉等,加强营养,适当锻炼。在月经期间一定要注意卫生清洁,不要吃辛辣、刺激、寒凉的食物,不要喝酒,不要用冷水洗澡。