鼻炎跑完步鼻子疼可以采取冷敷、鼻腔冲洗、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
使用冰袋或者干净的毛巾包裹冰块后外敷于疼痛处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，从而减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
2.鼻腔冲洗
采用生理盐水或专用冲洗液倾斜头部进行冲洗，每日可根据需要多次进行。通过稀释并清除致敏原及分泌物来减少对黏膜的刺激和损伤；促进上皮细胞修复与新生；改善通气功能。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
选择合适的皮质类固醇喷雾剂，按医嘱规定频率和剂量喷入鼻腔内。此类药物具有显著的抗炎作用，能有效抑制局部免疫反应和组织水肿，从而缓解因过敏性或慢性鼻炎引起的鼻子不适感。
4.抗组胺药
口服或涂抹含有抗组胺成分的药品，如西替利嗪、氯雷他定等，依据说明书指导使用。这类药物可阻断组胺受体，减轻由组胺导致的发痒、红肿等症状，有助于舒缓因接触花粉或其他过敏源所致之鼻子瘙痒等问题。
在治疗期间应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重鼻腔黏膜的炎症反应。建议增加室内湿度，可使用加湿器或将一盆清水放置于暖气片旁，有利于湿润空气，缓解干燥带来的不适感。
1.冷敷
使用冰袋或者干净的毛巾包裹冰块后外敷于疼痛处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，从而减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
2.鼻腔冲洗
采用生理盐水或专用冲洗液倾斜头部进行冲洗，每日可根据需要多次进行。通过稀释并清除致敏原及分泌物来减少对黏膜的刺激和损伤；促进上皮细胞修复与新生；改善通气功能。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
选择合适的皮质类固醇喷雾剂，按医嘱规定频率和剂量喷入鼻腔内。此类药物具有显著的抗炎作用，能有效抑制局部免疫反应和组织水肿，从而缓解因过敏性或慢性鼻炎引起的鼻子不适感。
4.抗组胺药
口服或涂抹含有抗组胺成分的药品，如西替利嗪、氯雷他定等，依据说明书指导使用。这类药物可阻断组胺受体，减轻由组胺导致的发痒、红肿等症状，有助于舒缓因接触花粉或其他过敏源所致之鼻子瘙痒等问题。
在治疗期间应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重鼻腔黏膜的炎症反应。建议增加室内湿度，可使用加湿器或将一盆清水放置于暖气片旁，有利于湿润空气，缓解干燥带来的不适感。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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