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男人30岁以后怎样保养性功能

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男人30岁以后需要采取以下方法保养性功能：1、选择一种自己喜欢且容易坚持的运动，如球类运动、蹲姿、仰卧起坐等，坚持很重要。2、保持良好的生活习惯，少抽烟喝酒，不要熬夜。改善习惯需要坚持，可以先有意识地控制。3、多吃枸杞、山药、黑豆、枸杞、韭菜、黑芝麻、核桃、羊肉、牡蛎等壮阳固精的食物。4、适当控制性爱频率，年轻时由追求数量变为追求质量，多尝试新的方式、新的花样。