心理失眠可以调整情感、调整睡眠环境、使用药物等方法 。调整情感，通过行为治疗、轻度刺激脱敏治疗等方法，可以有效提高患者的心理素质，改善因心事引起的失眠症状。调整睡眠环境，睡觉时需要保持黑暗和安静的环境，这可以促进大脑中褪黑素的分泌。褪黑素可以调节生物钟、调节情绪、稳定精神状态，从而提高睡眠质量。如果患者仍然无法入睡，可以使用思诺思、舒乐安定、佐匹克隆等药物进行治疗，可以有效改善生理性失眠的症状。
39问医生
心里有事失眠怎么办
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-05-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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