更年期可以适量吃胶原蛋白。
胶原蛋白本身具有一定的抗炎作用，并且能够促进细胞外基质合成，从而起到修复皮肤的作用，所以对更年期症状有一定的缓解效果。
需要提醒的是，市场上售卖的胶原蛋白产品种类繁多，质量参差不齐，建议选择正规渠道购买，并仔细阅读产品标签和说明书，确保其安全有效。
进入更年期后，激素水平变化可能导致潮热、失眠等症状，建议患者平时注意饮食调理，保证营养均衡，同时适当增加体育锻炼，有助于改善症状。
胶原蛋白本身具有一定的抗炎作用，并且能够促进细胞外基质合成，从而起到修复皮肤的作用，所以对更年期症状有一定的缓解效果。
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进入更年期后，激素水平变化可能导致潮热、失眠等症状，建议患者平时注意饮食调理，保证营养均衡，同时适当增加体育锻炼，有助于改善症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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