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牛骨胶原蛋白肽的副作用

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牛骨胶原蛋白肽作为常见膳食补充成分，总体安全性较好，多数人按产品说明食用未见明显不适，但个体反应存在差异。部分人群可能出现轻微胃肠道反应，如腹胀、反酸或排便习惯改变，通常与空腹食用或单次摄入量偏多有关。少数对动物蛋白敏感者可能出现皮肤发痒等过敏表现，建议首次少量尝试并观察反应。选购时关注正规来源与成分标识，孕期、哺乳期及慢性疾病人群食用前宜咨询专业人员。日常均衡饮食仍是营养基础，补充剂并非必需品。