女人吃富含胶原蛋白的食物、富含维生素的食物和富含胶原蛋白的药物等可以补充胶原蛋白，皮肤会比较好。
1、富含胶原蛋白的食物
如猪蹄、银耳、鱼皮等，此类食物含有丰富的胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的修复，可以有效的改善皮肤松弛、皱纹等症状。
2、富含维生素的食物
如西红柿、黄瓜、橙子等，此类食物含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞的修复，还可以促进胶原蛋白的合成，能够改善皮肤暗沉、干燥等症状。
3、富含胶原蛋白的药物
如维生素E软胶囊、维生素C片等，此类药物具有抗氧化的作用，能够促进胶原蛋白的合成，可以改善皮肤松弛、干燥等症状。
除此之外，还可以吃富含维生素的水果、抗氧化的药物等，但需要在医生的指导下服用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
