睡前不暴食、有良好的睡眠环境和规律的生活习惯都对睡好觉有帮助。良好的睡眠环境是健康睡眠的保证，晚餐时不要过饱，避免刺激性食物。坚持锻炼也是促进睡眠质量的好方法，实在睡不着的时候，可以去美容院进行按摩，放松疲惫的身体，预防失眠症状。睡前听一些缓慢而轻松的音乐，也可以很好的缓解失眠。
39问医生
怎样才能睡好觉不失眠
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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