想缓解急性焦虑症发作，需要改变对生活事件、挫折压力的看法。同时对自己的期望值不要过高。在烦躁不安时，先让自己坐下来，握紧拳头并绷紧胳膊体验上肢的紧张感觉。然后忽然把拳放开，体会手臂的放松。平时注意保持心情愉悦，注意多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，注意保持规律的作息时间。
39问医生
急性焦虑症发作怎样缓解
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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