早醒型失眠可以在1-2个月内恢复正常。早醒失眠症的治疗方面，通过积极的生活干预、调节睡眠习惯、药物辅助治疗，在1-2个月内可恢复正常。首先应进行适当的体育锻炼，例如早、晚散步30分钟，与大自然接触，增加大脑血氧供给。其次要有良好的睡眠环境，室内温度保持在18-24摄氏度之间。睡前轻轻按摩脸部、头部，能使大脑放松，有利于迅速进入睡眠状态。
39问医生
早醒型失眠多久可以恢复正常
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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66
2021-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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