一个小时睡不着通常情况下就是失眠的表现。或者半个小时左右可以进入睡眠状态，但维持睡眠时间不足五个小时，也属于失眠表现。如经常入睡困难，睡前不要看恐怖、刺激小说或者电视剧。避免喝咖啡、浓茶，建议可以适当喝蜂蜜、牛奶、听柔和音乐、温水泡脚或者用冥想的方法使自己快速入睡。
39问医生
多长时间睡不着算失眠
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
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66
2021-08-24
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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