一个人失去自信又抑郁，可进行心理疏导，也可用以下方法：1、多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，尤其一些轻松欢畅的音乐，会使人的精神得到有效放松。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹地交流可使人精神舒畅，烦恼尽消。3、要树立自信，相信自己一定能够减轻压力，振奋精神，心情愉快。4、饮食上多吃富含维生素B和色氨酸的食物，比如谷类，香蕉，樱桃等。
39问医生
一个人失去自信又抑郁怎么办
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-08-31
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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