未成年长期失眠怎么办_39问医生

未成年长期失眠怎么办

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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未成年长期失眠的治疗方法：1、不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上；2、躺在床上不要看电视、书、手机；3、有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上；4、躺在床上后不要想任何事情；5、躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位；6、药物治疗，可适当使用辅助药物。

2021-08-30 浏览100次

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