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失眠和睡眠不足的区别

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睡眠不足是正常的生理活动，而失眠则表示睡眠出现问题。失眠是一种不好的生活习惯，我们需要到一定时间的时候就睡，到一定时间的时候就起床，习惯的养成是非常重要的。睡眠不足是要延长睡眠时间，虽然延长睡眠不一定能够提高睡眠质量。但不管平时有多忙，应该要有八个小时左右的睡眠时间，这样才可以在个人的调整作息中拥有更好的状态。