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失眠2个多月没有睡意怎么治疗

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
咨询
失眠2个多月没有睡意，主要是从患者心理入手。病人一定要放下心理负担，尽量去放松心情，以一种平和心态面对生活琐事。平时要养成良好习惯，早睡早起，可以多出去运动，有益于身心健康。饮食方面可以合理膳食，多吃蔬菜水果、补脑安神类食物，或者小米、红枣、核桃等，可以明显改善睡眠状态。
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2021-09-11 浏览100次
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