手淫过度，每天感觉睡不醒，每天吃了饭就精

从图片和您症状考虑是存在有脾虚问题导致的，舌苔边缘有明显的牙齿痕迹，考虑体内湿气比较重。平时需要多锻炼身体，比如跑步、跳绳、游泳都可以。多参加集体活动。另外，平时可以多吃一段时间红豆薏米粥。必要时吃一段时间人参健脾丸来改善。

患者的情况应属于长期手淫过度导致体虚乏力、气血亏损，导致体质下降。建议及时忌除手淫不良嗜好，规律作息，增加饮食营养，服用补气养血的药物。如金匮肾气丸、补中益气丸或者黄芪精口服液等。同时也要注意多运动，积极锻炼身体，增强自身体质。

从你的症状结合舌象特点来看中医，考虑是脾肾不足兼有湿热所致。治疗方面应当补益脾肾，清热利湿，可以服用你上面这一张黄芪开头的方子。目前应当控制手淫的频率，饮食方面尽可能不要吃辛辣酒类油炸油腻的食物，同时要注意保暖，多些时间卧床休息。

现在所描述的这种情况多考虑为肾精亏虚而引起的这种表现免疫力低下，建议您要到您当地的中医院综合舌苔和脉象来选择滋阴补肾的药物进行治疗，而且在日常生活中避免饮酒，辛辣海鲜等刺激性的食物，要注意多饮水促进身体的健康代谢，这样对其恢复才是有帮助的。