总是深睡时间短可能是不良的生活习惯引起的，也可能是植物神经紊乱、失眠、神经衰弱、脑供血不足等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、不良的生活习惯
如果长期熬夜、精神压力过大等，可能会导致睡眠质量下降，从而出现失眠、多梦、头晕等不适症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，可以通过户外散步、爬山等方式缓解压力。
2、植物神经紊乱
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，使神经系统紊乱，从而出现头晕、胸闷、气短等症状，也可能会导致睡眠质量下降。患者可以在医生的指导下服用维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗，同时可以通过按摩的方式进行缓解。
3、失眠
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，使神经系统紊乱，从而出现失眠、多梦、头晕等症状。建议患者保持良好的心态，放松心情，避免精神压力过大，可以通过睡前喝牛奶、听音乐等方式改善睡眠质量。
4、神经衰弱
如果长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，使神经系统紊乱，从而出现精神易兴奋、脑力易疲劳等症状，也可能会导致睡眠质量下降。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时可以通过心理治疗的方式进行改善。
5、脑供血不足
如果长期吸烟、大量饮酒，可能会导致大脑动脉硬化，影响脑部血液循环，从而出现头晕、睡眠障碍等症状。患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物治疗。如果病情比较严重，患者也可以及时到正规医院，通过支架植入手术进行治疗。
如果症状持续加重，严重影响到了个人正常生活，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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