适量运动对健康有益，但并不能直接消除黑眼圈。
虽然规律的体育锻炼能增强心肺功能、提高新陈代谢率和血液循环效率，一定程度上可减少眼部淤积；然而，黑眼圈的形成涉及多种因素如年龄增长导致的皮肤松弛、色素沉着及遗传等，因此需要综合考虑生活方式调整和针对性护肤措施来解决该问题。
针对黑眼圈的改善，建议采取充足的睡眠质量与时间管理以减轻压力，并保持均衡饮食中富含抗氧化剂的食物摄入量。
为预防或淡化黑眼圈，应避免长时间盯着电子屏幕造成眼睛疲劳，保证充足休息，并注意加强营养，特别是铁质和维生素C的摄取。
虽然规律的体育锻炼能增强心肺功能、提高新陈代谢率和血液循环效率，一定程度上可减少眼部淤积；然而，黑眼圈的形成涉及多种因素如年龄增长导致的皮肤松弛、色素沉着及遗传等，因此需要综合考虑生活方式调整和针对性护肤措施来解决该问题。
针对黑眼圈的改善，建议采取充足的睡眠质量与时间管理以减轻压力，并保持均衡饮食中富含抗氧化剂的食物摄入量。
为预防或淡化黑眼圈，应避免长时间盯着电子屏幕造成眼睛疲劳，保证充足休息，并注意加强营养，特别是铁质和维生素C的摄取。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
