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跑步时小腿肚抽筋了怎么办

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跑步时小腿肚抽筋了，可以进行拉伸、热敷或口服药物缓解症状。跑步时腿部抽筋的主要原因是腿部热身不足、寒冷以及经常缺乏剧烈运动。只要拉伸肌肉，痉挛就会自动缓解。热敷能增加血液循环，促进炎症代谢物的吸收，有助于缓解肌肉紧张，有效减轻肌肉痉挛。口服盐酸乙哌立松片能有效缓解肌肉紧张，肌肉放松后，这种痉挛和抽筋可以明显缓解。腿部抽筋后会有明显疼痛，口服消炎镇痛药能有效减轻炎症性水肿和疼痛。