39问医生

哺乳期要多吃米饭才有奶水吗

陆相辉妇产科副主任医师

齐齐哈尔医学院附属第三医院三级甲等

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哺乳期并不一定是要多吃米饭才有奶水。米饭属于碳水化合物，饱腹感相对是比较强的，如果吃太多有可能会使体重增加。在哺乳期如果奶水不是很充足，可以吃一些汤水类饮食，比如花生猪蹄汤、鲫鱼汤等等。平时要有比较充足的休息时间，不要长时间熬夜，饮食最好荤素搭配，才能可以使体内有足够的营养。

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2021-10-09 浏览100次

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