脱发可以通过黑芝麻、何首乌、核桃仁、桑葚、当归生姜羊肉汤等食疗方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.黑芝麻
将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量白糖调匀制成黑芝麻糊食用。黑芝麻具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于因精血不足引起的脱发。
2.何首乌
取何首乌洗净后切片，加水煎煮取汁，去渣留汁，再加入适量冰糖溶化即可服用。何首乌能补肝肾、益精血、黑须发，可用于治疗脱发、白发等问题。
3.核桃仁
核桃仁可作为零食或加入到糕点、粥类食品中食用。核桃仁富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，能够补充营养并促进头发生长。
4.桑葚
新鲜桑葚可以直接食用，也可晒干后泡茶饮用。桑葚有滋阴补血的作用，有助于改善因气血亏虚导致的脱发问题。
5.当归生姜羊肉汤
将当归、生姜洗净切片，羊肉切成块状，一起放入锅中加水炖煮至熟烂后食用。此方具有温补血气、调理脏腑功能的作用，对因气血虚弱引起脱发有益处。
患者平时应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和精神紧张，以免加重脱发的症状。此外，建议定期进行头皮护理，如使用温和的洗发水和护发素，以及适当按摩头皮，有助于促进头发生长。
1.黑芝麻
将黑芝麻炒熟后研磨成粉，加入适量白糖调匀制成黑芝麻糊食用。黑芝麻具有滋补肝肾、养血生发的功效，适用于因精血不足引起的脱发。
2.何首乌
取何首乌洗净后切片，加水煎煮取汁，去渣留汁，再加入适量冰糖溶化即可服用。何首乌能补肝肾、益精血、黑须发，可用于治疗脱发、白发等问题。
3.核桃仁
核桃仁可作为零食或加入到糕点、粥类食品中食用。核桃仁富含蛋白质、脂肪及多种微量元素，能够补充营养并促进头发生长。
4.桑葚
新鲜桑葚可以直接食用，也可晒干后泡茶饮用。桑葚有滋阴补血的作用，有助于改善因气血亏虚导致的脱发问题。
5.当归生姜羊肉汤
将当归、生姜洗净切片，羊肉切成块状，一起放入锅中加水炖煮至熟烂后食用。此方具有温补血气、调理脏腑功能的作用，对因气血虚弱引起脱发有益处。
患者平时应保持良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累和精神紧张，以免加重脱发的症状。此外，建议定期进行头皮护理，如使用温和的洗发水和护发素，以及适当按摩头皮，有助于促进头发生长。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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