太瘦了脸部凹陷，可以通过多吃富含胶原蛋白的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、富含钙质的食物、富含铁质的食物进行食补。
1、富含胶原蛋白的食物
脸部凹陷可能是由于胶原蛋白流失所引起的，此时可以适当吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪、鸡皮等，能够补充身体所需要的胶原蛋白，从而增加皮肤的弹性，改善脸部凹陷的情况。
2、富含维生素的食物
如果身体缺乏维生素，可能会导致皮肤的弹性下降，从而出现皮肤松弛、脸部凹陷等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含维生素的食物，比如苹果、猕猴桃、橙子、火龙果等，可以补充身体所需要的维生素，也可以改善脸部凹陷的情况。
3、富含蛋白质的食物
如果身体缺乏蛋白质，可能会导致皮肤的营养不良，从而出现皮肤干燥、脸部凹陷等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以改善脸部凹陷的情况。
4、富含钙质的食物
缺钙可能会导致骨质疏松，从而出现上述情况，也可能会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛等症状。患者可以适当吃富含钙质的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以促进骨骼的发育。
5、富含铁质的食物
缺铁性贫血是由于机体缺乏铁所致的贫血，可能与铁摄入不足、需求增多、丢失过多等原因有关，患者可能会出现上述症状，还可能伴有头晕、乏力等症状。建议患者适当吃富含铁质的食物，比如猪肝、猪血、菠菜等，可以补充身体所需要的铁元素，也可以改善脸部凹陷的情况。
如果患者的症状比较严重，通过饮食调理并不能够得到改善，建议及时到正规医院就医，可以在医生的指导下通过注射胶原蛋白、自体脂肪填充等方式进行治疗。
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