男生脸颊两边瘦可以尝试营养补充、肌肉锻炼、面部按摩、激光治疗、填充注射等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业指导。
1.营养补充
通过调整饮食结构，增加蛋白质、脂肪及维生素的摄入量来实现。适当增加热量有助于维持机体正常代谢功能，促进新成代谢；而充足的维生素则可辅助改善皮肤状态。
2.肌肉锻炼
选择针对性强且适合男性体质的锻炼计划，在专业教练指导下开展规律训练。科学地刺激并增强面肌力量与耐力，有助于提升整体轮廓线条；同时还能提高心肺功能和身体素质。
3.面部按摩
采用特定手法对脸部进行轻柔按压或拉伸，每日数次。此方法能够促进血液循环，缓解因生活压力导致的面部水肿问题；长期坚持还有助于改善肌肤弹性。
4.激光治疗
激光治疗通常由经验丰富的医生操作，根据个体差异制定个性化方案，一般需要多次治疗才能见效。该技术利用高能量脉冲光束作用于目标区域，破坏异常毛细血管并促进胶原蛋白再生，从而达到缩小毛孔、紧致肌肤的效果。
5.填充注射
在局部麻醉下将填充材料如玻尿酸注入至凹陷部位，效果即刻可见。这种微创手术能有效填补软组织缺失，恢复面部平衡与丰满度；对于双颊凹陷引起的视觉上变瘦有明显改善作用。
建议定期评估治疗效果，如有必要可在医师指导下调整治疗方案。此外，保持充足睡眠时间和良好的心态也有助于优化外貌呈现。
1.营养补充
通过调整饮食结构，增加蛋白质、脂肪及维生素的摄入量来实现。适当增加热量有助于维持机体正常代谢功能，促进新成代谢；而充足的维生素则可辅助改善皮肤状态。
2.肌肉锻炼
选择针对性强且适合男性体质的锻炼计划，在专业教练指导下开展规律训练。科学地刺激并增强面肌力量与耐力，有助于提升整体轮廓线条；同时还能提高心肺功能和身体素质。
3.面部按摩
采用特定手法对脸部进行轻柔按压或拉伸，每日数次。此方法能够促进血液循环，缓解因生活压力导致的面部水肿问题；长期坚持还有助于改善肌肤弹性。
4.激光治疗
激光治疗通常由经验丰富的医生操作，根据个体差异制定个性化方案，一般需要多次治疗才能见效。该技术利用高能量脉冲光束作用于目标区域，破坏异常毛细血管并促进胶原蛋白再生，从而达到缩小毛孔、紧致肌肤的效果。
5.填充注射
在局部麻醉下将填充材料如玻尿酸注入至凹陷部位，效果即刻可见。这种微创手术能有效填补软组织缺失，恢复面部平衡与丰满度；对于双颊凹陷引起的视觉上变瘦有明显改善作用。
建议定期评估治疗效果，如有必要可在医师指导下调整治疗方案。此外，保持充足睡眠时间和良好的心态也有助于优化外貌呈现。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
