39问医生

男人精子存活率低吃什么补品好

高建军生殖健康科副主任医师

潍坊市妇幼保健院三级甲等

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精子存活率偏低可适当补充锌硒元素、维生素E及辅酶Q十等抗氧化营养素，有助于改善精子质量。日常可多吃牡蛎、坚果、瘦肉等富锌食物，搭配新鲜蔬果补充维生素。营养素补充需在专业评估后进行，避免盲目叠加。个体差异较大，效果因人而异，建议结合规律作息与适度运动，并定期复查精液指标，由医生综合判断调整方案。

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2026-04-15 浏览100次

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