产后失眠多梦吃什么好_39问医生

产后失眠多梦吃什么好

钟定沅内分泌专科主治医师

广东省第二中医院三级甲等

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产后若遭遇失眠多梦的困扰，可通过摄取牛奶、龙眼等食物进行调理。失眠多梦的主要原因是产后身体虚弱，因此，补充营养、提升体质至关重要。建议食用富含蛋白质、微量元素和氨基酸的食物，例如蛋黄、瘦肉、牛奶、龙眼、鱼类及虾类。同时，选择能助眠的食物也是不错的选择，如小米粥、坚果和各种谷类食品。此外，补充维生素B1和维生素B12也有助于营养神经，改善睡眠质量。

2022-06-20 浏览100次

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