39问医生

男朋友不在就失眠怎么回事

李红冬综合内科副主任医师

深圳市宝安人民医院三级甲等

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与伴侣同睡形成条件反射后，单独入睡时安全感缺失、放松困难，是常见的心理性失眠表现。这多与依恋习惯和睡前暗示有关，大脑把“有人在旁”当作入睡信号，一旦缺失便警觉度升高、思绪活跃。可尝试保留带有对方气息的物品、固定睡前仪式、进行腹式呼吸放松。若持续超过两周且影响日间状态，建议到睡眠门诊评估。个体差异较大，多数适应后可缓解。

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2026-06-25 浏览100次

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