没有睡眠意识是入睡障碍性失眠 。睡眠障碍包括早醒、浅睡眠、多次醒来、醒来后难以入睡等。如果出现睡眠不足的情况，可以通过调整自己的心态和生活习惯来缓解，白天尽量避免睡眠，同时也可以进行一些有利于多巴胺的分泌。在睡觉之前不要喝奶茶、咖啡、可乐等，可以喝一些可以促进睡眠的牛奶。如果有两个星期以上的睡眠紊乱，可以通过药物来调节。
39问医生
没有睡意是什么类型的失眠
吕正金
中医学
副主任医师
滕州市中医医院
三级甲等
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66
2021-12-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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