轻度腰椎间盘突出可适当运动，严重需避免剧烈运动 。
这是因为轻度的腰椎间盘突出可能导致神经根受压，但神经根的血供相对较好，适当的运动可以促进血液循环，缓解神经根的受压情况，从而减轻腿疼的症状。而严重的腰椎间盘突出可能导致神经根的血供减少，此时剧烈运动可能会加重神经根的受压，导致腿疼加剧，甚至影响神经功能。因此，对于严重的腰椎间盘突出，应避免剧烈运动，以免加重病情。
这是因为轻度的腰椎间盘突出可能导致神经根受压，但神经根的血供相对较好，适当的运动可以促进血液循环，缓解神经根的受压情况，从而减轻腿疼的症状。而严重的腰椎间盘突出可能导致神经根的血供减少，此时剧烈运动可能会加重神经根的受压，导致腿疼加剧，甚至影响神经功能。因此，对于严重的腰椎间盘突出，应避免剧烈运动，以免加重病情。
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