瑜伽可以减肥塑形。
瑜伽能够帮助燃烧卡路里，增加身体灵活性，同时还可以放松身心，减轻压力，从而有助于控制食欲和促进新陈代谢。
对于超重或肥胖人群而言，仅通过瑜伽可能效果有限，此时建议配合饮食管理和适量运动以达到理想体重。
在练习瑜伽时，应确保动作正确，并遵循自身极限，避免过度拉伸或扭曲关节，以免造成损伤。另外，如有心血管疾病或其他健康问题，应在专业人士指导下进行瑜伽锻炼。
瑜伽能够帮助燃烧卡路里，增加身体灵活性，同时还可以放松身心，减轻压力，从而有助于控制食欲和促进新陈代谢。
对于超重或肥胖人群而言，仅通过瑜伽可能效果有限，此时建议配合饮食管理和适量运动以达到理想体重。
在练习瑜伽时，应确保动作正确，并遵循自身极限，避免过度拉伸或扭曲关节，以免造成损伤。另外，如有心血管疾病或其他健康问题，应在专业人士指导下进行瑜伽锻炼。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
