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晚上多梦睡眠不好什么原因

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晚上多梦睡眠不好常见于精神压力大、作息不规律或睡前过度用脑，也可能与焦虑情绪、环境干扰及某些身体不适有关。大脑在浅睡眠阶段活动增多，梦境记忆更清晰，容易感觉整夜都在做梦。个体差异较大，多数情况通过调整作息、放松心情、减少睡前刺激可逐渐改善。若长期伴随白天疲惫或情绪低落，建议到睡眠或心理门诊评估，不必过度担忧。