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晚上多梦睡不好怎么回事

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晚上多梦睡不好，通常与白天精神压力大、情绪紧张或作息不规律有关，也可能是睡眠环境不够安静舒适所致。梦境增多往往反映睡眠较浅，大脑在夜间仍处于活跃状态，难以进入深度休息。调整作息、睡前放松心情、减少刺激性活动，有助于改善睡眠质量。若长期多梦并伴随白天疲倦，建议到睡眠门诊进一步评估，个体情况存在差异，需结合自身感受综合判断。