紧张的硬不起来可以考虑心理咨询、放松训练、性功能康复训练、抗焦虑药物、抗抑郁药物、激素类药物、营养素类药物等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者之间的沟通交流，对患者的不良情绪状态进行识别、评估并给予适当的心理干预。此方法有助于减轻因压力导致的勃起障碍，因为面对面交谈可以帮助个体释放内心的压力，从而改善其心理健康状况。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧，在日常生活中定期进行，旨在减少肌肉紧张和心理压力。研究表明，身心放松可促进血液循环，改善血管舒缩功能，从而提高勃起能力。此外，它还有助于缓解由紧张引起的性功能障碍。
3.性功能康复训练
包括针对盆底肌群强化、神经-肌肉协调及心理调节等方面的系统化锻炼计划，在指导下完成。该训练旨在恢复个体对自身性能力的信心，以及控制射精和维持勃起的能力。通过反复练习，神经系统对勃起过程的控制得以加强，进而改善勃起硬度不足的问题。
4.抗焦虑药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林或去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛可用于治疗轻度至中度焦虑；剂量调整以达到最佳效果。SSRIs和SNRIs能增加血清素和去甲肾上腺素水平，这两者都与性欲和性功能有关。因此，这些药物可能有助于改善由于焦虑引起的功能性阳痿。
5.抗抑郁药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀或去甲肾上腺素再摄取抑制剂如米氮平按医嘱规定时间服用。这类药物能够平衡大脑内神经递质浓度，从而缓解由抑郁症引发的性功能减退现象。
面对功能性勃起困难，应避免过度自我压力，以免加剧心理负担。建议采取渐进式暴露疗法，逐步克服对性行为的恐惧和焦虑，同时保证充足的睡眠时间和良好的生活习惯也有助于改善相关问题。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者之间的沟通交流，对患者的不良情绪状态进行识别、评估并给予适当的心理干预。此方法有助于减轻因压力导致的勃起障碍，因为面对面交谈可以帮助个体释放内心的压力，从而改善其心理健康状况。
2.放松训练
采用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧，在日常生活中定期进行，旨在减少肌肉紧张和心理压力。研究表明，身心放松可促进血液循环，改善血管舒缩功能，从而提高勃起能力。此外，它还有助于缓解由紧张引起的性功能障碍。
3.性功能康复训练
包括针对盆底肌群强化、神经-肌肉协调及心理调节等方面的系统化锻炼计划，在指导下完成。该训练旨在恢复个体对自身性能力的信心，以及控制射精和维持勃起的能力。通过反复练习，神经系统对勃起过程的控制得以加强，进而改善勃起硬度不足的问题。
4.抗焦虑药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林或去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛可用于治疗轻度至中度焦虑；剂量调整以达到最佳效果。SSRIs和SNRIs能增加血清素和去甲肾上腺素水平，这两者都与性欲和性功能有关。因此，这些药物可能有助于改善由于焦虑引起的功能性阳痿。
5.抗抑郁药物
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀或去甲肾上腺素再摄取抑制剂如米氮平按医嘱规定时间服用。这类药物能够平衡大脑内神经递质浓度，从而缓解由抑郁症引发的性功能减退现象。
面对功能性勃起困难，应避免过度自我压力，以免加剧心理负担。建议采取渐进式暴露疗法，逐步克服对性行为的恐惧和焦虑，同时保证充足的睡眠时间和良好的生活习惯也有助于改善相关问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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深呼吸训练器
草酸艾司西酞普兰片
