男人精子成活率低可以通过食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗该问题。若症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的治疗建议。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是制造男性生殖器官的重要元素之一。因此，牡蛎可以补充体内缺乏的锌元素。锌参与了精子生成、成熟和运输等过程中的多种酶促反应，有助于提高精子质量和活力。适当进食牡蛎可改善精子存活率低的情况。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等微量元素，能够促进睾丸激素分泌，提高精子数量和质量。适当的摄入南瓜籽能够为身体提供必要的营养物质，增强免疫力，同时也可以辅助提高精子活性。
3.核桃
核桃含有亚麻酸以及不饱和脂肪酸，这些成分对于维持生殖系统健康具有重要作用。适量食用核桃可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险，并且对男性的生育能力有益处。
4.虾
虾肉中含有的蛋白质丰富，而且容易被人体消化吸收利用，还能够为机体补充能量。此外，虾肉当中也富含有钙质，适当吃一些虾有利于预防骨质疏松症的发生。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的挥发性精油及硫化物等特殊成分，具有一定刺激作用，能兴奋中枢神经、增进食欲并有固精止遗之功，是男子梦寐以求的“助阳草”。韭菜中还含有一种叫作植物杀菌素的物质，有良好的杀菌消炎的作用，可有效预防肠道感染性疾病。
针对精子存活率低的问题，建议患者调整饮食结构，增加富含锌、硒等矿物质的食物摄入量。同时，保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张，也有助于改善症状。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是制造男性生殖器官的重要元素之一。因此，牡蛎可以补充体内缺乏的锌元素。锌参与了精子生成、成熟和运输等过程中的多种酶促反应，有助于提高精子质量和活力。适当进食牡蛎可改善精子存活率低的情况。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等微量元素，能够促进睾丸激素分泌，提高精子数量和质量。适当的摄入南瓜籽能够为身体提供必要的营养物质，增强免疫力，同时也可以辅助提高精子活性。
3.核桃
核桃含有亚麻酸以及不饱和脂肪酸，这些成分对于维持生殖系统健康具有重要作用。适量食用核桃可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险，并且对男性的生育能力有益处。
4.虾
虾肉中含有的蛋白质丰富，而且容易被人体消化吸收利用，还能够为机体补充能量。此外，虾肉当中也富含有钙质，适当吃一些虾有利于预防骨质疏松症的发生。
5.韭菜
韭菜当中含有一定量的挥发性精油及硫化物等特殊成分，具有一定刺激作用，能兴奋中枢神经、增进食欲并有固精止遗之功，是男子梦寐以求的“助阳草”。韭菜中还含有一种叫作植物杀菌素的物质，有良好的杀菌消炎的作用，可有效预防肠道感染性疾病。
针对精子存活率低的问题，建议患者调整饮食结构，增加富含锌、硒等矿物质的食物摄入量。同时，保持规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张，也有助于改善症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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