男子精子成活率低吃什么可以提高

男子精子成活率低可以考虑食用牡蛎、南瓜籽、核桃、虾、韭菜等食物来改善，但食物并不能替代医学治疗。若症状持续或加重，建议及时就医寻求专业帮助。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是男性生殖系统内的重要微量元素，能够促进睾丸激素合成，从而有助于改善精子质量。此外，锌还参与了精子DNA的合成以及细胞分裂过程中的调节作用，适当补充对提高精子存活率有积极影响。
2.南瓜籽
南瓜籽富含维生素E、锌等矿物质，这些营养素对于维持精子健康至关重要。其中，维生素E具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基损伤；而锌则参与了精子生成与成熟的过程。适量摄入南瓜籽可帮助提高精子活力及浓度，并降低其死亡率。
3.核桃
核桃含有多种不饱和脂肪酸，如亚油酸、α-亚麻酸等，能有效促进精子发育和成熟。研究发现，经常吃核桃可以使体内雄性激素水平升高，进而刺激精液分泌增加，达到提升精子数量的目的。
4.虾
虾肉中富含优质蛋白质以及多种氨基酸成分，有利于精子生长发育所需物质供应充足。同时还可以增强机体免疫力，预防疾病发生，间接起到辅助提高精子存活率效果。
5.韭菜
韭菜当中含有的硫化合物有一定杀菌消炎功效，对于前列腺炎症也有一定缓解作用，从而也能够使精子存活率得到提高。另外，韭菜当中含有的膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内废物排出体外，但是要避免一次性吃得过多。
若想通过饮食来改善精子存活率，建议均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食。同时，生活方式因素如吸烟、饮酒、药物滥用等也可能影响精子健康，应尽量避免。