点阵激光术后一般需要15天到30天左右可以运动出汗，具体时间需要根据皮肤的恢复情况以及个人的体质进行判断和分析。
点阵激光术属于一种物理治疗方法，主要是利用激光的能量击碎皮下的黑色素，并将其代谢排出体外，从而达到美白的效果。如果患者的皮肤新陈代谢速度较快，并且术后做好了皮肤的护理工作，一般恢复的时间会比较快，可能需要15天左右。但如果患者的皮肤新陈代谢速度较慢，并且术后没有做好皮肤的护理工作，可能会影响到皮肤的恢复，恢复的时间可能会比较慢，可能需要30天左右。
在日常生活中，患者做完点阵激光手术以后，要注意局部的清洁卫生，保持皮肤干燥清洁，避免出现感染的情况。同时还要注意多休息，避免出现熬夜的现象。在饮食方面，患者还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于促进皮肤的恢复。
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