增强性能力的动作有深蹲、仰卧起坐、提肛运动、俯卧撑、引体向上等。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强性能力。但是在深蹲时要注意避免过度用力，以免导致肌肉损伤。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强性能力。但是在做仰卧起坐时要注意控制好力度，以免导致肌肉损伤。
3、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以促进局部血液循环，在一定程度上也能够增强性能力。
4、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，能够锻炼身体的肌肉，在一定程度上也能够增强性能力。但是在做俯卧撑时，要注意控制好时间，以免导致肌肉损伤。
5、引体向上
引体向上是一种常见的运动，能够锻炼腰背部的肌肉，在一定程度上也能够增强性能力。
除上述动作以外，还有跑步、跳绳等，如果出现性能力下降的情况，建议患者及时到正规医院的男科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
