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多囊卵巢月经量少吃什么食物好

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多囊卵巢综合征伴月经量少，饮食上可优先选择低升糖指数的主食，如燕麦、糙米、荞麦，搭配足量深绿色蔬菜和适量豆制品，有助于改善代谢与激素环境。优质蛋白可选鱼、鸡蛋、去皮禽肉，烹调以蒸煮为主。适量摄入核桃、亚麻籽等含健康脂肪的食物，避免高糖点心与含糖饮料。个体反应存在差异，饮食调整需结合体重、胰岛素水平等综合评估，建议在专业指导下长期坚持，并保持规律作息与适度运动。