哺乳期吃DHA一般可以通过奶水给宝宝补充。
DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。哺乳期吃DHA可以通过母乳被宝宝吸收，能够促进宝宝的大脑发育，增强记忆力，还可以促进视网膜感光细胞的成熟，对宝宝的视力发育也有一定的好处。
哺乳期吃DHA除了可以通过母乳被宝宝吸收以外，还可以通过其他途径进行补充，比如在饮食上多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼类、核桃、花生等，也可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，能够通过母乳被宝宝吸收。
在哺乳期要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要注意个人卫生，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
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