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喝功能饮料过量闪了腰适合补蛋白质吗
郑帅
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
脊柱骨科
喝功能饮料过量闪了腰后，在医生指导下适量补充蛋白质是有益的，但应注意避免过量摄入，并采取适当的措施促进腰部的恢复。
喝功能饮料过量可能导致电解质失衡，进而影响肌肉的正常功能，增加闪腰的风险。此外，咖啡因和糖分的刺激可能加剧腰部不适。闪腰后应避免剧烈运动和重物搬运，以免加重损伤。同时，应保持良好的睡眠和饮食习惯，以促进身体的恢复。
在闪腰期间，应避免摄入过多的功能饮料，并适当增加蛋白质摄入，如食用鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物。