使皮肤变白、变光滑的方法主要包括注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、使用护肤品、物理治疗。
1、注意防晒
紫外线的照射会导致皮肤中的黑色素细胞功能加强，从而导致皮肤变黑。因此，在外出时，患者需要涂抹防晒霜，穿防晒衣或打遮阳伞，避免紫外线的照射。此外，患者还可以使用物理方法进行防晒，如使用防晒霜、遮阳伞等。
2、注意饮食
患者可以多吃富含维生素C的食物，如柠檬、西红柿、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。另外，患者还可以多吃富含维生素E的食物，如核桃、花生、芝麻等，维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，作息紊乱，会导致机体新陈代谢紊乱，使皮肤的抵抗力下降，从而导致皮肤变黑。建议患者在日常生活中保持充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情，可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。
4、使用护肤品
如果患者皮肤比较干燥，可以适当使用具有补水、保湿作用的护肤品，可以补充皮肤所需要的水分，从而改善皮肤干燥的情况，也可以使皮肤变得光滑。
5、物理治疗
患者还可以到正规医院进行激光治疗、光子嫩肤等物理治疗，可以促进皮肤的新陈代谢，从而改善皮肤变黑的情况。
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强自身的体质，有利于皮肤的健康。如果患者皮肤出现不适症状，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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