通常情况下，夜间睡觉经常翻身，醒来后觉得很困可能是生理性因素引起的，也可能是气血不足、肾阴虚、脾胃虚弱、神经衰弱等病理性因素引起的，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗，具体内容如下：
1、生理性因素
如果患者在睡觉前饮用了大量的咖啡、浓茶等刺激性饮品，可能会导致大脑神经处于兴奋状态，从而会出现夜间睡觉翻身次数增多的情况。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者在睡前避免饮用刺激性饮品，可以改善症状。
2、气血不足
气血不足通常是指体内的气与血两者都不足的情况，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关。患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，还可能会出现夜间睡觉经常翻身，醒来后觉得很困的情况。建议患者可以在医生的指导下使用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗，也可以适当进食红枣、桂圆等食物，有助于补益气血。
3、肾阴虚
肾阴虚通常是指肾脏阴液不足的情况，可能与久病、性生活过多、长期熬夜等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等症状，还可能会出现夜间睡觉经常翻身，醒来后觉得很困的情况。建议患者可以在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，也可以适当进食羊肉、韭菜等食物，有助于滋阴补肾。
4、脾胃虚弱
脾胃虚弱可能是由于劳累过度、久病不愈、饮食不节等因素导致，患者会出现食欲不振、腹泻、面色苍白、肢体乏力等症状，还会出现夜间睡觉经常翻身，醒来后觉得很困的情况。建议患者可以在医生的指导下使用参苓白术散、香砂养胃丸等药物进行治疗，也可以适当进食山药、大枣等食物，有助于健脾益气。
5、神经衰弱
神经衰弱可能与长期的紧张、高压力状态等因素有关，患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，还会出现夜间睡觉经常翻身，醒来后觉得很困的情况。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式缓解症状。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。
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