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吃叶酸有助于怀孕吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
吃叶酸有助于怀孕。
叶酸是胎儿发育过程中必需的一种营养素，可以促进红细胞的生成，预防贫血，还可以降低神经管缺陷的风险，从而有利于顺利度过孕期。
除了遵医嘱口服叶酸片外，还可通过饮食摄入叶酸，如菠菜、西兰花等深绿色蔬菜以及鸡肝、猪肝等动物肝脏。
备孕期间，双方都要注意均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，保持规律作息，确保充足睡眠，并适当增加运动量，如散步、瑜伽等，以提高受孕成功率。