39问医生

晚上睡觉前2个小时运动会发胖吗

林庆荣 创伤骨科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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晚上睡觉前2个小时运动是否会发胖,需要根据具体情况进行判断,不能一概而论。

如果患者每次运动的时间比较长,运动的强度也比较大,并且没有进食,一般晚上睡觉前2个小时运动不会发胖。因为此时机体一般会消耗比较多的热量,通常不会导致脂肪堆积,引起肥胖。如果患者每次运动的时间比较短,运动的强度也比较小,并且没有进食,一般晚上睡觉前2个小时运动会发胖。因为此时机体一般会产生比较多的热量,如果没有及时消耗,可能会转化为脂肪,从而导致发胖。

建议患者在日常生活中需要注意避免在晚上睡觉前进行剧烈运动,以免导致患者出现腹痛、腹胀等不适症状。同时,患者还要注意避免在空腹的状态下进行运动,以免导致胃肠道受到刺激,引起腹痛、腹胀等不适症状。在运动后如果出现不适症状,患者需要及时休息,并及时到医院就医。

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2023-08-03 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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