39问医生

下午喝奶茶会影响晚上睡眠吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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下午喝奶茶可能会影响晚上睡眠。

奶茶中含有咖啡因、茶碱等成分,饮用后可能会刺激中枢神经系统,使大脑神经处于兴奋状态,从而影响到晚上的睡眠质量。而且奶茶中的糖分含量比较高,饮用后容易导致血糖升高,使身体处于高糖的状态,也会影响到晚上的睡眠。如果睡前饮用奶茶,可能会导致糖分在体内堆积,从而诱发肥胖症,不利于身体的健康。除此之外,患者在睡前还应避免食用可乐、咖啡等饮品,以免出现失眠的情况。如果患者出现失眠的情况,可以在睡前适当饮用热牛奶或者泡热水澡,能够提高睡眠质量。如果失眠的情况比较严重,可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗,能够起到镇静安神的作用,以改善失眠的症状。

另外,在日常生活中,患者应注意保持良好的作息习惯,避免熬夜,同时还需要注意保持清淡的饮食,可以适当食用小米粥、面条等食物,避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等。如果出现其他不适症状,建议及时就医治疗。

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2023-07-26 浏览100
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