北京女人月经不调气血不足可以食用黑芝麻、红豆、红枣、阿胶、桂圆等食物来调理。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善经期气血不足引起的症状有一定的效果。女性月经期间吃黑芝麻可以补充营养，还可以促进子宫收缩，有利于缓解痛经的症状。
2.红豆
红豆具有利水消肿的功效，能够辅助治疗水肿胀满、脚气浮肿等病症。此外，该药物还具有一定的活血化瘀作用。如果患者存在气血不足的情况，则可以在医生指导下服用红豆进行调理，从而达到较好的疗效。
3.红枣
红枣味甘性温，入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，主治脾气虚弱所致饮食减少、倦怠无力等症状。月经不调气血不足的患者适当进食红枣可起到一定调理身体的效果，有助于改善不适症状。
4.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、肺燥咳嗽等症。阿胶可用于改善气血不足引起的身体乏力、面色苍白等症状，但需注意不宜过量食用。
5.桂圆
桂圆属于一种中药材，其味甘，性温；归心、脾经，具有补心脾、益气血、安神志的功效。月经不调气血不足的患者遵医嘱适量食用桂圆后，对调节体内气血运行有一定好处。
针对月经不调且气血不足的情况，建议调整饮食结构，增加富含铁质及维生素C的食物摄入，如红肉和新鲜蔬菜水果。保持规律作息，避免过度劳累，以助于改善症状。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，对于改善经期气血不足引起的症状有一定的效果。女性月经期间吃黑芝麻可以补充营养，还可以促进子宫收缩，有利于缓解痛经的症状。
2.红豆
红豆具有利水消肿的功效，能够辅助治疗水肿胀满、脚气浮肿等病症。此外，该药物还具有一定的活血化瘀作用。如果患者存在气血不足的情况，则可以在医生指导下服用红豆进行调理，从而达到较好的疗效。
3.红枣
红枣味甘性温，入脾经，具有补中益气、养血安神的功效，主治脾气虚弱所致饮食减少、倦怠无力等症状。月经不调气血不足的患者适当进食红枣可起到一定调理身体的效果，有助于改善不适症状。
4.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、肺燥咳嗽等症。阿胶可用于改善气血不足引起的身体乏力、面色苍白等症状，但需注意不宜过量食用。
5.桂圆
桂圆属于一种中药材，其味甘，性温；归心、脾经，具有补心脾、益气血、安神志的功效。月经不调气血不足的患者遵医嘱适量食用桂圆后，对调节体内气血运行有一定好处。
针对月经不调且气血不足的情况，建议调整饮食结构，增加富含铁质及维生素C的食物摄入，如红肉和新鲜蔬菜水果。保持规律作息，避免过度劳累，以助于改善症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
定坤丹
安神补脑液
艾附暖宫丸
