女生经期可以吃海鲜，但需要注意适量食用。
海鲜包括鱼类、虾类、蟹类、贝类等，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但需要注意适量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对海鲜过敏的人群不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
经期女性还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收。同时，女性还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现腹痛、经量增多等不适症状，建议及时就医治疗。
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