跑步小腿抽筋后一直疼怎么恢复正常

跑步小腿抽筋后一直疼，可以通过休息、按摩、热敷、补钙、药物治疗等方式进行恢复正常。

1、休息

如果患者在跑步时出现小腿抽筋的情况，可能是由于跑步前没有做好热身，或者是跑步的时间过长，导致腿部肌肉过度疲劳所引起。建议患者需要及时停止跑步，并进行适当休息，以免加重不适症状。

2、按摩

患者也可以通过按摩的方式，促进腿部血液循环，缓解疼痛症状。同时，患者也可以通过泡脚的方式，促进腿部血液循环，缓解不适症状。

3、热敷

患者可以使用热毛巾或热水袋热敷小腿，能够促进局部血液循环，缓解疼痛症状。同时，患者也可以适当喝温水，缓解不适症状。

4、补钙

如果患者平时摄入的营养元素不足，可能会导致机体缺钙，从而引起小腿抽筋的情况。建议患者在日常生活中适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。必要时，患者也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗。

5、药物治疗

如果患者小腿抽筋的情况比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛药物进行治疗。

另外，建议在日常生活中需要注意适当运动，避免长时间跑步，以免引起不适症状。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。